শৃঙ্খলার ঊর্ধ্বে : অপ্রতিরোধ্য মানসিক শক্তি

আপনি যদি মানসিকভাবে আরও শক্তিশালী হতে চান এবং জীবনে এক নতুন দিকনির্দেশনা চান, তবে জর্ডান পিটারসনের এই ১২টি নীতি আপনার প্রতিদিনের ভাবনায় অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন:

1. "Do not carelessly denigrate social institutions or creative achievement."

সামাজিক প্রতিষ্ঠান বা অন্যের সৃজনশীল কাজকে হুট করে ছোট করে দেখা সহজ, কিন্তু তা মনস্তাত্ত্বিক পরিপক্বতার লক্ষণ নয়। যে সমাজ এবং ব্যবস্থা আমাদের নিরাপত্তা দেয়, তার প্রতি শ্রদ্ধা রাখা আত্মউন্নয়নের প্রথম ধাপ।

2. "Imagine who you could be and then aim single-mindedly at that."   

সাইকোলজিতে ‘Goal Setting Theory’ অত্যন্ত শক্তিশালী একটি পদ্ধতি। নিজেকে ভবিষ্যতে কোথায় দেখতে চান, তা স্পষ্ট করে মনে ধারণ করুন এবং তা অর্জনে দৃঢ়সংকল্প নিয়ে এগিয়ে যান। 

3. "Do not hide unwanted things in the fog."   

অপ্রিয় বিষয়গুলোকে এড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করলে মনে এক ধরনের কুয়াশা জমতে থাকে। সমস্যা যত কঠিনই হোক না কেন, তা স্পষ্ট করে চেনা এবং সরাসরি মোকাবেলা করাই মানসিক প্রশান্তির পথ। 

4. "Notice that opportunity lurks where responsibility has been cheated/abdicated."   

যেখানে অন্য সবাই দায়িত্ব নিতে পিছপা হচ্ছে, সেখানেই কিন্তু আপনার সবচেয়ে বড় সম্ভাবনা লুকিয়ে রয়েছে। দায়িত্ব এড়িয়ে না গিয়ে গ্রহণ করলে তা আত্মবিশ্বাস দ্বিগুণ বাড়িয়ে দেয়। 

5. "Do not do what you hate."   

যে কাজ আপনার মূল্যবোধ, নীতি বা আত্মবিশ্বাসের পরিপন্থী, তা করা থেকে বিরত থাকুন। নিজেকে প্রতিনিয়ত ক্ষুণ্ণ করে জীবন কাটানো মানসিক স্বাস্থ্যের চরম ক্ষতি করে।  

6. "Abandon ideology."   

কোনো একমুখী চিন্তাভাবনা বা কঠোর কাঠামোর মধ্যে নিজের চিন্তা আটকে রাখবেন না। নতুন তথ্য ও অভিজ্ঞতা গ্রহণের জন্য মানসিক নমনীয়তা বজায় রাখা জরুরি। 

7. "Work as hard as you possibly can on at least one thing and see what happens."   

অন্তত একটি নির্দিষ্ট বিষয়ে আপনার সমস্ত শক্তি ও নিষ্ঠা উজাড় করে দিন। সাইকোলজিতে গবেষণায় দেখা গেছে, কোনো একটি কাজের পূর্ণ মনোযোগ ও কঠোর পরিশ্রম আমাদের ব্যক্তিত্বের ভিন্ন মাত্রা উন্মোচন করে।  

8. "Try to make one room in your home as beautiful as possible."   

বাইরের বিভ্রান্তিময় জগতে নিয়ন্ত্রণ পাওয়ার আগে নিজের হাতের কাছের পরিবেশকে সুসংগঠিত করা উচিত। আপনার ঘরের একটি ছোট কোণও যদি সুন্দর ও গোছানো হয়, তা আপনার মনের ভেতরের শৃঙ্খলা ফেরাতে সাহায্য করে। 

9. "If old memories still upset you, write them down carefully and completely."

অতীতে জমে থাকা যেসব স্মৃতি আপনাকে এখনো কষ্ট দেয়, সেগুলো কাগজের পাতায় স্পষ্টভাবে লিখে ফেলুন। একে বলা হয় Expressive Writing, যা আবেগীয় চাপ ও ট্রমা কমাতে দারুণ কার্যকরী।

10. "Plan and work diligently to maintain the romance in your relationship."

ভালোবাসা ও ঘনিষ্ঠতা স্বয়ংক্রিয়ভাবে টিকে থাকে না; এর জন্য নিয়মিত যত্ন এবং ভালোবাসাপূর্ণ পরিকল্পনার প্রয়োজন হয়।

11. "Do not allow yourself to become resentful, deceitful, or arrogant."

বিদ্বেষ, প্রতারণা এবং অহংকার মানুষের চিন্তাশক্তি ও মানসিক বিকাশকে ধ্বংস করে দেয়। নিজের মনকে নির্মল রাখা ব্যক্তিত্ব বিকাশের অন্যতম মূল শর্ত।

12. "Be grateful in spite of your suffering."

দুঃখ-কষ্ট জীবনেরই অংশ। কঠিন পরিস্থিতি সত্ত্বেও ছোট ছোট ইতিবাচক বিষয়গুলোর প্রতি কৃতজ্ঞতা আমাদের ভেতরের সহনশীলতা (Resilience) বহু গুণে বাড়িয়ে তোলে। আপনার লাইফে আপনি কৃতজ্ঞ এমন ১০টি বিষয় খাতায় লিখে ফেলুন।

জীবনকে ইতিবাচকভাবে পরিবর্তনের জন্য একদিনে বিশাল পরিবর্তন আনার প্রয়োজন নেই। ছোট ছোট সিদ্ধান্ত এবং মানসিকতার রূপান্তরই শেষ পর্যন্ত জীবনকে অনন্য উচ্চতায় নিয়ে যায়।